Owoce to zawsze dobra przekąska dla dzieci
fot. Pixabay.com

Gdy akurat wypada przerwa między posiłkami, a dziecko prosi o przekąskę, warto podać mu coś naprawdę odżywczego, co nie tylko zaspokoi pierwsze oznaki głodu, ale przede wszystkim dostarczy odpowiednich dla młodego organizmu składników odżywczych. Jak więc dobierać przekąski dla maluchów, aby były naprawdę wartościowe? Oto kilka wskazówek.

Przeczytaj też: https://spragnienilata.pl/zdrowe-przekaski-dla-dzieci/

Czas na przekąskę – co podać dziecku?

Jest kilka przyjaznych dzieciom przekąsek, które zawsze warto mieć pod ręką. Poniżej przedstawiamy listę najpopularniejszych z nich, które jednocześnie dostarczą małemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Nie sięgaj więc w porze między śniadaniem i obiadem po słodycze lub produkty wysoko przetworzone. Zamiast tego wybierz zdrowe przekąski. Wśród nich możesz pamiętać o takich produktach jak:

  • Jogurt naturalny – źródło białka i wapnia dla rozwijających się kości dziecka, a także żywych kultur bakterii, które wspierają funkcjonowanie układu pokarmowego malucha. Jogurtowe drugie śniadanie można uzupełnić owocami, miodem, płatkami owsianymi.
  • Orzechy – bogate w tłuszcze, błonnik i przeciwutleniacze. Warto jednak sprawdzić, czy dziecko jest już w stanie poradzić sobie ze zjedzeniem orzecha. Jeśli nie należy je odpowiednio rozdrobnić. Ponadto należy również obserwować, czy ich zjedzenie nie powoduje wystąpienia reakcji alergicznej.
  • Gruszki z ricottą – świetny pomysł na przekąskę. Gruszki kroimy w plasterki i smarujemy serkiem. Dostarczymy dziecku w ten sposób błonnik, białko oraz wapń, a gwarantujemy wam, że zajadać będzie się tą przekąską ze smakiem.
  • Twarożek – w każdej postaci, czy to dosładzany owocami, czy też z warzywami będzie idealną przekąską dla dziecka. Zawiera selen, witaminę B12, wapń. Serwować można go nawet niemowlętom.

Zdrowa przekąska dla malucha – inne pomysły

Pewną i zdrową przekąską dla malucha są również wszelkiego rodzaju owsianki. W ich przygotowywaniu ogranicza nas już tylko wyobraźnia. Warto więc naprawdę ją uruchomić i eksperymentować. Gwarantujemy wam, że dzieciaki pokochają takie rozwiązanie. Owsianka z mlekiem lub jogurtem naturalnym, z miodem, owocami, masłem orzechowym to naprawdę bogate w składniki odżywcze, witaminy, minerały i błonnik drugie śniadanie. Zamiast kupować gotowe płatki, wysoko przetworzone, z dużą ilością cukru, lepiej skorzystać z naturalnych płatków i samemu je ugotować, a następnie puścić wodze fantazji.

Dobrym pomysłem na przekąski są również jajka ugotowane na twardo, koktajle owocowo-warzywne, z którymi również możemy eksperymentować, frytki pieczone z batatów, awokado owinięte w plasterki indyka, czy chipsy z jarmużu.

Zobacz tez: http://www.liblu.pl/jak-cwiczyc-aby-schudnac/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here