Czym się smarować przed opalaniem?
Opalanie jest jednym z najbardziej oczekiwanych momentów lata. Słońce, plaża i ciepłe temperatury sprawiają, że chcemy spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz. Jednak przed opalaniem ważne jest, aby odpowiednio zadbać o swoją skórę i chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem UV. W tym artykule dowiesz się, czym się smarować przed opalaniem, aby cieszyć się pięknym kolorem skóry, jednocześnie dbając o jej zdrowie.
1. Wybierz odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną
Pierwszym krokiem przed opalaniem jest wybór odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. Ważne jest, aby wybrać krem o odpowiednim faktorze ochrony przeciwsłonecznej (SPF), który będzie dostosowany do Twojego typu skóry. Osoby o jasnej karnacji powinny stosować kremy o wyższym SPF, natomiast osoby o ciemniejszej skórze mogą się zdecydować na niższy SPF.
1.1 Wybierz krem z filtrem UVB i UVA
Podczas wyboru kremu przeciwsłonecznego zwróć uwagę na to, czy posiada on filtr UVB i UVA. Filtr UVB chroni skórę przed oparzeniami słonecznymi, natomiast filtr UVA chroni przed przedwczesnym starzeniem się skóry.
1.2 Wybierz krem wodoodporny
Jeśli planujesz spędzić czas na plaży lub w basenie, warto wybrać krem przeciwsłoneczny, który jest wodoodporny. Dzięki temu ochrona przeciwsłoneczna będzie skuteczna nawet podczas kąpieli.
2. Stosuj krem przeciwsłoneczny przed opalaniem
Ważne jest, aby smarować się kremem przeciwsłonecznym przed samym opalaniem. Należy to zrobić około 30 minut przed wyjściem na słońce, aby skóra miała czas na wchłonięcie kremu. Pamiętaj, że krem przeciwsłoneczny należy nakładać na całe ciało, włączając w to twarz, szyję, ramiona, nogi i plecy.
2.1 Nakładaj krem w odpowiedniej ilości
Podczas aplikacji kremu przeciwsłonecznego ważne jest, aby nakładać go w odpowiedniej ilości. Zbyt mała ilość kremu może nie zapewnić odpowiedniej ochrony, dlatego warto użyć około 2 łyżeczek kremu na każdą część ciała.
2.2 Nakładaj krem regularnie
Podczas długotrwałego opalania ważne jest, aby regularnie nakładać krem przeciwsłoneczny co 2 godziny. W przypadku kąpieli w wodzie lub pocenia się, należy również ponownie nałożyć krem, aby utrzymać skuteczną ochronę.
3. Unikaj opalania w najgorętszych godzinach
Najlepiej unikać opalania w najgorętszych godzinach dnia, czyli od 10:00 do 16:00. W tym czasie promieniowanie UV jest najintensywniejsze i może powodować poważne uszkodzenia skóry. Jeśli jednak nie możesz uniknąć opalania w tych godzinach, pamiętaj o dodatkowej ochronie, takiej jak parasol czy kapelusz.
3.1 Szukaj cienia
Jeśli jesteś na plaży lub w parku, staraj się szukać cienia, aby chronić swoją skórę przed bezpośrednim działaniem słońca. Możesz również zdecydować się na noszenie lekkiej odzieży, która będzie dodatkową ochroną przed promieniowaniem UV.
3.2 Unikaj solarium
Solarium emituje szkodliwe promieniowanie UV, które może prowadzić do uszkodzenia skóry i zwiększać ryzyko raka skóry. Dlatego warto unikać korzystania z solarium i zamiast tego cieszyć się naturalnym słońcem na świeżym powietrzu.
4. Po opalaniu – nawilżaj skórę
Po opalaniu ważne jest, aby odpowiednio zadbać o skórę i ją nawilżyć. Słońce może wysuszać skórę, dlatego warto stosować nawilżające balsamy lub mleczka po opalaniu. Możesz również sięgnąć po naturalne olejki, takie jak olej kokosowy, aby odżywić skórę i przywrócić jej elastyczność.
4.1 Unikaj gorących pryszniców
Po opalaniu unikaj gorących pryszniców, ponieważ mogą one dodatkowo wysuszać skórę. Zamiast tego, wybierz letnią wodę i delikatnie osusz skórę ręcznikiem, nie pocierając jej zbyt mocno.
4.2 Pij dużo wody
Ważne jest również, aby pić
Wezwanie do działania: Przed opalaniem zaleca się smarować skórę kremem z filtrem UV, aby chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym. Pamiętaj o regularnym nakładaniu kremu co 2 godziny oraz po każdym kontakcie z wodą. Zapewnij swojej skórze odpowiednią ochronę i ciesz się bezpiecznym opalaniem!
Link tagu HTML: https://www.droga.com.pl/
